后假日综合症

在年底的忙碌之中,假期会成为疲惫的上班族朝思暮想的“解脱”，但事实是不是如此呢？过完节，不少白领抱怨说，自己困倦、情绪低落、忙乱，其症状比节前的疲惫有过之而无不及—就好像“患上了失忆症”或者在“梦游”。这不仅让人迅速透支了通过休整得到的体力和精力，而且大大降低了工作效率，就好像“无端又增加了一个心理调试期”。

这就是所谓的“节后综合症”，这种症状最可能在年底发作，因为感恩节、圣诞节、新年、春节，东、西方的公共假期都会在这段时间里接踵而来。在这些频密的休息之后，人常规的工作节奏反而被打乱了。

因此，如果你是个做事有规划的人，不妨除了制定假期出游、购物计划的同时，也有序地安排一下节后的工作节奏。要知道，假期不是与工作对立的两极世界，而是更好发展的补给站。因此，做好规划，在别人抱怨“节后综合症”时，你照样可以做到井然有序。

改变假期的节奏

研究人员建议，最好间隔休几个假期而不是一段悠长假日。作为高层管理者，如果你有能力安排自己的日程表，不妨把假期分散在一年的不同时期，而不是集中休息。这样做，不仅有利于重新调整回工作状态，而且让下一个休假目标，显得不那么遥遥无期—短期内对假期的憧憬，也会成为工作动力。

彻底放松

很多人在节后感到疲惫，很可能是并没有真正利用假期在休息。你在假期中有没有查看过公司邮箱？有没有参加一些“商业应酬”式的聚餐？有没有抄起电话和同事聊工作?的确，有了黑莓这些先进的通讯工具，意志不坚定的人想彻底摆脱工作也难。但是如果真正意识到工作和生活需要平衡，就要有勇气在假期彻底关掉连通工作的那个开关。

不要匆忙回去工作

这并不是指让“节后综合症”延续几天，再进入工作状态，而是指提前在假期结束前做好调整工作，也就是“收收心”。如果你在重新上班的前一天晚上，才疲惫不堪地从度假胜地返回，甚至不得已拎着沉重的行李箱回到办公室。那么，这一天支配你的情绪肯定还是节日兴奋或旅途劳顿—大脑神经对文件肯定缺乏平日的灵敏。好的节日安排者会把聚会、旅行都放在假期的前半段，临近结束的两天更适合在家休息，让心情平静，调整作息时间，以保证恢复工作状态。

制订节后一周工作计划

在上班的前一天晚上，你要静下心来认真考虑：什么是上班后最迫切、最需要去处理的。理清了头绪、设定好优先级，再重新开始工作。比如：通常工作第一天部门会开会，针对会议不妨先把各种文档整理归类。节后上班的第二天可以安排登门拜访重点客户，办公室事宜头一天已经处理妥当，外出活动一下身体，于己于工作都有利。接下来两天准备撰写新文件，已经调整好的状态更有利于思考问题。

未雨绸缪，警惕节后跳槽症

对于人力资源部门来说，节后，公司员工跳槽是一个小高峰，尤其是新年过后。多数企业的人力资源部在年前忙于评估、总结，现在则有更多的时间开始做新的人才招聘。针对这种现象，平时注重和员工的沟通了解比采取“临时抱佛脚”的应急措施更重要。针对财务经理、市场开发部经理等关键员工，根据他们的价值观、兴趣爱好和职业意向，结合企业的情况设计好其职业规划，才不至于在节后面对突如其来的离职手忙脚乱。